depresija i kava

Depresija i kava

Depresija i Kava…

depresija quahwa espressoKava i depresija

Analiza 11 studija u objavljenih razdoblju od 1980. do 2015. godine na više od 330 000 ljudi pokazala je da kava smanjuje rizik nastanka depresija. Svaka šalica kave na dan smanjuje rizik pojave depresija za 8%

Espresso nije depresso

Kava i smrt

Ako čuješ da ti sova huče
Blizu tvoje kuće
Popij si kave vruće

quahwa depresija smrt sovaLjude je oduvijek zanimalo je li ta crna tekućina može štetiti njihovom zdravlju. Kad je kava u 18. stoljeću stigla u Švedsku, kralj Gustav III bojao se da mu kava ne našteti zdravlju i skrati život. Nije znao ništa o znanstvenom radu ali je imao kraljevski utjecaj. Zato je mogao narediti da dvojica blizanaca u doživotnom zatvoru radi ubojstva moraju biti uključeni u eksperiment. Jedan će piti samo kavu, a drugi samo čaj. Oba liječnika koji su nadgledali eksperiment umrli su prirodnom smrću prije nego je eksperiment završio. Niti švedski kralj Gustav III nije dočekao kraj eksperimenta jer je ubijen 1792. godine u svojoj 48 godini života. A tako se bojao da mu kava ne skrati kraljevski život. Prvi je umro blizanac koji je pio samo čaj u 83. godini života. Koliko je duže živio blizanac koji je pio samo kavu nije zabilježeno. Valjda je taj eksperiment uvjerio Šveđane da je kava zdrava pa je danas Švedska zemlja s najvećom potrošnjom kave po stanovniku.

Danas znamo da što je veći broj ispitanika to su točniji rezultati ispitivanja. Zato studije koje žele ustanoviti utjecaj kave na smrtnost prate velik broj ljudi.

Studija objavljena u prestižnom znanstvenom časopisu The New England Journal of Medicine pokazuje da što više kava osoba pije to je manji rizik od smrti od srčanih i plućnih bolesti te dijabetesa i infekcija. Ta je studija pratila 400 000 ljudi u razdoblju od 1995, do 2008. godine te se vidi da je smanjenje rizika od smrti ovisi o dozi kave. Najveći benefit je kod osoba koje piju 4 do 6 kava dnevno. Kava bez kofeina pokazuje jednake benefite u smanjnju ririka od smrti te autori zaključuju da druge tvari osim kofeina povoljno djeluju na naš organizam.

Druga velika studija na više od 150 000 ljudi pokazala je slično djelovanje kave na smanjenje smrtnosti od srčanih i  neuroloških bolesti.

Liječničke preporuke

quahwa turska kava zdravlje depresijaAko znamo sve to, zašto onda ne preporučujemo više kavu. Problem je što svi ti dokazi pokazuju da postoji povezanost između pijenja kave i povoljnog utjecaja na zdravlje npr. smanjenje dijabetesa tipa 2. Ljudi koje piju više kave imaju manje dijabetesa tipa 2. Ali epidemiološke studije ne mogu pokazati je li kava uzrok tom poboljšanju.

Možda ljudi koji piju više kave se više druže sa prijeteljima i obitelji dok piju kavu pa je ta socijalna komponenta može biti uzrok njihovom boljem zdravlju. Pojasnit ću malo više o povezanosti i uzroku.

U ljetnim mjesecima se povećava potrošnja sladoleda i broj utapanja.  Postoji povezanost oba događa jer se događaju istovremeno. Ali to što jedemo više sladoleda nije uzrok povećanog broja utapanja. Uzrok povećanog broja utapanja je to što se više ljudi kupa ljeti. Slično je i sa povećanjem stakleničkog plina CO2 i debljine. Oboje se povećava zadnjih desetljeća ali tu nema uzročnosti.

Ljudi su skloni naći uzrok tamo gdje ga nema. Tako je sa cijepljenjem djece i autizmom. Oboje se povećalo zadnjih 50 godina ali ne znamo je li cijepljenje uzrok autizmu. Mnogi pogrešno smatraju da zajedničko pojavljivanje odmah znači uzrok i posljedicu. Naš mozak je napravljen da stalno traži uzrok i posljedicu. To je pomoglo proživjeti našim pretcima pračovjecima. Kad su vidjeli da ptice lete na jug znali su da će uskoro zima i mogli su se na vrijeme pripremiti. Vjerujem da su povezali uzrok i posljedicu koje nema pa su vjerovali da ptice sa sobom odvlače ljeto u drugi kraj.

Zato što nemamo siguran dokaz o uzročnosti pijenja kave i poboljašanja zdravlja oprezni smo u svojim preporukama. Jedini siguran dokaz su intervencijske studije gdje se ljudi podijele u dvije grupe. Jedan grupa dobiva kavu, a druga ne pa se prati ima li razlike između grupa. Takva je studija napravljena za kolesterol pa znaom da turska kava povisuje kolesterol.

Liječničke preporuke o pijenju kave bi glasile:

  • Ako pijete kavu to je dobro za Vaše zdravlje. Možete nastaviti to raditi i ne morate se bojati da time ugrožavate zdravlje.
  • Kavu smijete piti i ako imate srčanih tegoba ili poremećaj rada srca.
  • Ako imate povišeni kolesterol u krvi, tursku kavu zamijenite sa epressom ili filter kavom.
  • Učinci kave za zdravlje vezani su uz kofein, no i bezkofeinska kava ima neke zdravstvene benefite te je razuman izbor kod onih kojima kofein smeta.
  • Za sada nemamo dovoljno dokaza da bi Vas poticali da počnete piti kavu u svrhu poboljšanja zdravlja ako je do sada niste pili.

 

%d blogeri kao ovaj: